食生活はどうだろう？
今回は、食事に関するお話です。
早速ですが、皆さんは普段の栄養管理（食事）について
意識をしてますか？
「ちゃんとと1日3食とっています」という方でも、
実は、カロリーは十分にとれているが
“栄養バランスに偏りがある”という場合が少なくないかと思います。
ですので、日々の食事を考える時は
たんぱく質や鉄分、炭水化物、ビタミン等、、、
偏っている栄養素はないか？も意識してみましょう!(^^)!
緑黄色野菜なども取り入れ、「色どり鮮やかな食卓になっているか」を
チェックしてみましょう★
食事は体を作るベースとなります！
『栄養バランスを意識した食事』で
健康な体づくりを行っていきましょう☆
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